Нажмите кнопку "Вход" для просмотра полной версии ленты
Последнее обновление: 04.07.26 06:06
🇦🇷 Аргентина проходит дальше в безумном матче
Возинья совершил 8 сэйвов и почти привел свою сборную к сенсации.
Возинья совершил 8 сэйвов и почти привел свою сборную к сенсации.
⚡️⚡️🇦🇷 АРГЕНТИНА ПРОХОДИТ КАБО-ВЕРДЕ БЛАГОДАРЯ МЕССИ! Африканцы героически перевели матч в дополнительное время, а также забили один из САМЫХ КРАСИВЫХ ГОЛОВ всего турнира
🔝 Возинья сделал ВОСЕМЬ сейвов, а Месси оформил рекордный гол, а также отдал голевую на гол Ромеро, который позже переписали на автогол Боржеса
🔝 Возинья сделал ВОСЕМЬ сейвов, а Месси оформил рекордный гол, а также отдал голевую на гол Ромеро, который позже переписали на автогол Боржеса
ГОООООООООООЛ!
🇦🇷 Аргентина 2:2 Кабо-Верде 🇨🇻
103' Кабрал
🇦🇷 Аргентина 2:2 Кабо-Верде 🇨🇻
103' Кабрал
ГООООООООООООООООООЛ!
🇦🇷 Аргентина 3:2 Кабо-Верде 🇨🇻
⚽️ 111' КРИСТИАН РОМЕРО (г/п МЕССИ)
🇦🇷 Аргентина 3:2 Кабо-Верде 🇨🇻
⚽️ 111' КРИСТИАН РОМЕРО (г/п МЕССИ)
🤝 Рукопожатие двух ЛЕГЕНД этого ЧМ:
🔥 Месси признан игроком матча против Кабо-Верде
9 ударов
6 ударов в створ
1 гол
5 заработанных фолов
1.26 xG
9 ударов
6 ударов в створ
1 гол
5 заработанных фолов
1.26 xG
ГООООООООООООООООООЛ!
🇦🇷 Аргентина 2:2 Кабо-Верде 🇨🇻
⚽️ 103' СИДНИ КАБРАААЛЬ. КАКАЯ ЭТО ПУШКА
🇦🇷 Аргентина 2:2 Кабо-Верде 🇨🇻
⚽️ 103' СИДНИ КАБРАААЛЬ. КАКАЯ ЭТО ПУШКА
🔥 Нас ждет дополнительное время
🇦🇷 Аргентина 1:1 Кабо-Верде 🇨🇻
🇦🇷 Аргентина 1:1 Кабо-Верде 🇨🇻
👏 Историческое выступление Возиньи на ЧМ-2026
⚽️ 4 матча
💪 18 сэйвов
⚽️ 4 матча
💪 18 сэйвов
ГОООООООООООЛ!
🇦🇷 Аргентина 3:2 Кабо-Верде 🇨🇻
111' Ромеро
🇦🇷 Аргентина 3:2 Кабо-Верде 🇨🇻
111' Ромеро
ГОООООООООООЛ!
🇦🇷 Аргентина 2:1 Кабо-Верде 🇨🇻
92' Лисандро
🇦🇷 Аргентина 2:1 Кабо-Верде 🇨🇻
92' Лисандро
ГООООООООООООООООООЛ!
🇦🇷 Аргентина 2:1 Кабо-Верде 🇨🇻
⚽️ 93' ЛИСАААНДРООО
🇦🇷 Аргентина 2:1 Кабо-Верде 🇨🇻
⚽️ 93' ЛИСАААНДРООО
90' НЕТ ПЕНАЛЬТИ в ворота Кабо-Верде
😱 73' Возинья тащит штрафной от Месси
😱 Возинья обошел Куртуа по подписчикам и стал самым популярным действующим вратарем мира
⚡️ АРГЕНТИНА И КАБО-ВЕРДЕ СЫГРАЮТ ДОП.ВРЕМЯ!
❌ РУКА у Лопеша в своей штрафной, но арбитр НЕ ДАЛ пенальти для Аргентины
😭🤫 Человек, который будет сниться Месси в кошмарах
📊 Африканцы выдают очень бодрый второй тайм:
⚡️ Что за красавец! ВОЗИНЬЯ — ТОПЧИК!
🤯 Команда с 67 места в рейтинге ФИФА добилась НИЧЬЕЙ в основное время (90 минут) против Аргентины и Испании – двух ЛУЧШИХ сборных мира!
Глава Генштаба ВС РФ Валерий Герасимов заявил, что российские военные завершают освобождение города Красный Лиман в Донецкой Народной Республике. Этот населённый пункт, являющийся важным административным центром и крупным железнодорожным узлом, имеет ключевое логистическое и оперативное значение для дальнейшего развития наступления на данном направлении.
Доклад о ходе освобождения города Герасимов представил президенту России Владимиру Путину.
Доклад о ходе освобождения города Герасимов представил президенту России Владимиру Путину.
"Они понимают — силой нас не победить": на фоне успеха ВС РФ в зоне СВО западные страны могут вновь заговорить о необходимости переговоров с Россией, считает военный эксперт Игорь Виктюк.
Он отметил, что российские войска, освободив Константиновку, начали новую стратегическую операцию по взятию Славянско-Краматорской агломерации.
"В чем причина нашей победы? Первое и главное — это героизм наших военнослужащих. Второе — превосходная работа Генерального штаба и управленцев всех уровней. Третье — мы имеем в текущий момент техническое превосходство", — отметил Виктюк.
При этом эксперт подчеркивает: перемирие с Западом России не подходит, потому что для начала Европе необходимо юридически признать и дать гарантии, что не повторятся "те агрессивные выпады, которые мы видели последние годы и даже десятилетия".
3 июля Владимиру Путину доложили о полном освобождении Константиновки в ДНР силами ВС РФ.
Он отметил, что российские войска, освободив Константиновку, начали новую стратегическую операцию по взятию Славянско-Краматорской агломерации.
"В чем причина нашей победы? Первое и главное — это героизм наших военнослужащих. Второе — превосходная работа Генерального штаба и управленцев всех уровней. Третье — мы имеем в текущий момент техническое превосходство", — отметил Виктюк.
При этом эксперт подчеркивает: перемирие с Западом России не подходит, потому что для начала Европе необходимо юридически признать и дать гарантии, что не повторятся "те агрессивные выпады, которые мы видели последние годы и даже десятилетия".
3 июля Владимиру Путину доложили о полном освобождении Константиновки в ДНР силами ВС РФ.
К записи прикреплено видео:
В клубе Cabaret в Санкт-Петербурге прошёл рейд из-за подозрения в пропаганде ЛГБТ*, сообщил источник РЕН ТВ.
Оперативные мероприятия прошли в заведении на Разъезжей улице. Причиной проверки стали неоднократно выявленные случаи заражения оспой обезьян среди посетителей клуба. По заявлениям владельцев Cabaret в социальных сетях он является "самым большим гей-клубом в России".
Внутри, предварительно, находилось несколько десятков человек. Правоохранители установили их личности и возраст, чтобы подтвердить совершеннолетие.
Силовики также досмотрели помещение и посетителей на наличие наркотиков и психотропных препаратов, проверили лицензии на продажу алкоголя и выяснили обстоятельства возможных заражений.
Правоохранители установили организаторов ЛГБТ-вечеринок. Рассматривается вопрос о возбуждении административного дела по статье о пропаганде нетрадиционных сексуальных отношений.
* — движение ЛГБТ признано экстремистским и запрещено в России
Оперативные мероприятия прошли в заведении на Разъезжей улице. Причиной проверки стали неоднократно выявленные случаи заражения оспой обезьян среди посетителей клуба. По заявлениям владельцев Cabaret в социальных сетях он является "самым большим гей-клубом в России".
Внутри, предварительно, находилось несколько десятков человек. Правоохранители установили их личности и возраст, чтобы подтвердить совершеннолетие.
Силовики также досмотрели помещение и посетителей на наличие наркотиков и психотропных препаратов, проверили лицензии на продажу алкоголя и выяснили обстоятельства возможных заражений.
Правоохранители установили организаторов ЛГБТ-вечеринок. Рассматривается вопрос о возбуждении административного дела по статье о пропаганде нетрадиционных сексуальных отношений.
* — движение ЛГБТ признано экстремистским и запрещено в России
К записи прикреплено видео:
К записи прикреплено видео:
Мексиканский мэр обручился с самкой крокодила.
Необычное бракосочетание — часть древнего ритуала, которому уже более 500 лет. По традиции, глава Сан-Педро-Уамелула вступает в символический союз с рептилией, которую называют «маленькой принцессой».
Жители верят, что такой дар богам принесет региону дожди, богатый урожай и мир. Кроме того, в этой культуре крокодилы символизируют удачную рыбалку, которая кормит большинство горожан.
Чтобы церемония прошла безопасно для жениха и гостей, «невесте» перед торжеством надежно завязали пасть веревкой. Праздник по традиции завершился свадебным танцем и поцелуем «молодоженов».
Необычное бракосочетание — часть древнего ритуала, которому уже более 500 лет. По традиции, глава Сан-Педро-Уамелула вступает в символический союз с рептилией, которую называют «маленькой принцессой».
Жители верят, что такой дар богам принесет региону дожди, богатый урожай и мир. Кроме того, в этой культуре крокодилы символизируют удачную рыбалку, которая кормит большинство горожан.
Чтобы церемония прошла безопасно для жениха и гостей, «невесте» перед торжеством надежно завязали пасть веревкой. Праздник по традиции завершился свадебным танцем и поцелуем «молодоженов».
К записи прикреплено видео:
🇦🇷🚨 АААААРРРРГЕЕЕНТИИИНААА — В 1/8 ФИНАЛА ЧМ. БЕЗУМНАЯ ИГРА
Возинья снова поймал кураж и тащил все, что мог. Банде Месси очень было тяжело, но они справились в овертайме.
Теперь аргентинцев ждет встреча с Египтом. Будут еще голы от Лео?
Возинья снова поймал кураж и тащил все, что мог. Банде Месси очень было тяжело, но они справились в овертайме.
Теперь аргентинцев ждет встреча с Египтом. Будут еще голы от Лео?
Змеиное вино. На вид не особо съедобное. Пробовал кто такое?
В Сочи прохожие стали свидетелями странного метода укачивания младенца.
По словам очевидцев, сначала мужчина держал малыша под мышкой, а затем перехватил его за ногу, оставив висеть вниз головой. В таком положении ребёнок находился не меньше минуты.
По словам очевидцев, сначала мужчина держал малыша под мышкой, а затем перехватил его за ногу, оставив висеть вниз головой. В таком положении ребёнок находился не меньше минуты.
"Европейские лидеры не хотят мира": их призывы к прекращению огня нужны лишь для того, чтобы выиграть время для Зеленского, заявил РЕН ТВ французский эксперт Франсуа Мартен, комментируя освобождение Константиновки.
Доктор политических наук Института высших исследований национальной обороны считает, что падение Украины на фоне российского наступления может обернуться для европейских властей "крахом их собственных режимов". Поэтому, по его словам, лидеры ЕС говорят не о реальном мире, а о временном перемирии.
Мартен отметил, что российское давление "постепенно размывает украинский фронт", а у Зеленского, по его оценке, уже не хватает солдат. Из-за этого Киеву приходится снимать силы с одних направлений и перебрасывать их туда, где ситуация становится особенно напряжённой.
"Для европейских лидеров жизненно необходимо добиться именно перемирия, а не мира. Но мы также отлично знаем, что это будет всего лишь тактический ход, чтобы затянуть конфликт еще на какое-то время", — сказал эксперт.
Он добавил, что Россия оказывает давление по всей линии фронта протяженностью более 1,2 тыс. км, имея преимущество в численности, организации и производстве вооружений.
"Если европейцы верят, что смогут измотать Россию временем, то они глубоко ошибаются в своей стратегии", — заключил Мартен.
3 июля Владимиру Путину доложили о полном освобождении Константиновки в ДНР силами ВС РФ.
Доктор политических наук Института высших исследований национальной обороны считает, что падение Украины на фоне российского наступления может обернуться для европейских властей "крахом их собственных режимов". Поэтому, по его словам, лидеры ЕС говорят не о реальном мире, а о временном перемирии.
Мартен отметил, что российское давление "постепенно размывает украинский фронт", а у Зеленского, по его оценке, уже не хватает солдат. Из-за этого Киеву приходится снимать силы с одних направлений и перебрасывать их туда, где ситуация становится особенно напряжённой.
"Для европейских лидеров жизненно необходимо добиться именно перемирия, а не мира. Но мы также отлично знаем, что это будет всего лишь тактический ход, чтобы затянуть конфликт еще на какое-то время", — сказал эксперт.
Он добавил, что Россия оказывает давление по всей линии фронта протяженностью более 1,2 тыс. км, имея преимущество в численности, организации и производстве вооружений.
"Если европейцы верят, что смогут измотать Россию временем, то они глубоко ошибаются в своей стратегии", — заключил Мартен.
3 июля Владимиру Путину доложили о полном освобождении Константиновки в ДНР силами ВС РФ.
К записи прикреплено видео:
Ян Топлес публично изменил жене после восьми лет отношений
Блогера заметили за поцелуями с неизвестной девушкой на вечеринке
Сам Топлес попытался оправдаться, заявив, что выпил около 15 бутылок пива и «раздавал веселье и любовь всем подряд»
Тем временем в соцсетях, пока Ян не дает новых комментариев, предполагают, что проблемы в отношениях пары начались еще до этого инцидента
Блогера заметили за поцелуями с неизвестной девушкой на вечеринке
Сам Топлес попытался оправдаться, заявив, что выпил около 15 бутылок пива и «раздавал веселье и любовь всем подряд»
Тем временем в соцсетях, пока Ян не дает новых комментариев, предполагают, что проблемы в отношениях пары начались еще до этого инцидента
В Видном врачи спасли недоношенного младенца весом меньше полутора килограммов.
Мать экстренно привезли на скорой, и медикам пришлось делать срочное кесарево сечение. Первый месяц новорожденный провел в реанимации на аппаратах поддержки дыхания. Затем его перевели в отделение патологии, где применили необычный метод — сухую иммерсию (имитацию невесомости).
Как объяснила заведующая отделением Юлия Кузьминова, эта процедура помогает расслабить мышцы, успокаивает нервную систему и помогает правильно развиваться головному мозгу. За 52 дня мальчик окреп и набрал вес до 2300 граммов, после чего его выписали домой.
Ближайшие три года за развитием ребенка будут бесплатно следить педиатр, невролог и офтальмолог центра.
Фото: Пресс-служба Министерства здравоохранения Московской области.
Мать экстренно привезли на скорой, и медикам пришлось делать срочное кесарево сечение. Первый месяц новорожденный провел в реанимации на аппаратах поддержки дыхания. Затем его перевели в отделение патологии, где применили необычный метод — сухую иммерсию (имитацию невесомости).
Как объяснила заведующая отделением Юлия Кузьминова, эта процедура помогает расслабить мышцы, успокаивает нервную систему и помогает правильно развиваться головному мозгу. За 52 дня мальчик окреп и набрал вес до 2300 граммов, после чего его выписали домой.
Ближайшие три года за развитием ребенка будут бесплатно следить педиатр, невролог и офтальмолог центра.
Фото: Пресс-служба Министерства здравоохранения Московской области.
Новая схема обмана: мошенники угрожают блокировкой СБП.
Злоумышленники звонят гражданам под видом сотрудников банков или контролирующих органов и заявляют, что из-за технического сбоя или подозрительной активности переводы через СБП будут ограничены.
Чтобы избежать этого, они требуют срочно пройти верификацию: назвать код из СМС, установить вредоносное приложение или перевести сбережения на специальный безопасный счет.
Эксперты напоминают, что СБП работает автоматически и никаких ручных подтверждений от клиентов не требует.
Злоумышленники звонят гражданам под видом сотрудников банков или контролирующих органов и заявляют, что из-за технического сбоя или подозрительной активности переводы через СБП будут ограничены.
Чтобы избежать этого, они требуют срочно пройти верификацию: назвать код из СМС, установить вредоносное приложение или перевести сбережения на специальный безопасный счет.
Эксперты напоминают, что СБП работает автоматически и никаких ручных подтверждений от клиентов не требует.
Гриб, который «питается» радиацией, нашли в Чернобыле.
Cladosporium sphaerospermum не просто выживает при высоком уровне излучения, но и использует его для ускорения своего роста.
Секрет выживания заключается в высоком содержании пигмента меланина. Предполагается, что он помогает преобразовывать радиацию в энергию, запуская процесс радиосинтеза, который похож на фотосинтез растений.
Однако эта научная гипотеза еще требует окончательного подтверждения. Эксперименты доказали, что гриб умеет частично блокировать опасное излучение. Это свойство делает его крайне перспективным материалом для защиты космонавтов и оборудования в будущих межпланетных миссиях.
Фото: Atlas of Mycology.
Cladosporium sphaerospermum не просто выживает при высоком уровне излучения, но и использует его для ускорения своего роста.
Секрет выживания заключается в высоком содержании пигмента меланина. Предполагается, что он помогает преобразовывать радиацию в энергию, запуская процесс радиосинтеза, который похож на фотосинтез растений.
Однако эта научная гипотеза еще требует окончательного подтверждения. Эксперименты доказали, что гриб умеет частично блокировать опасное излучение. Это свойство делает его крайне перспективным материалом для защиты космонавтов и оборудования в будущих межпланетных миссиях.
Фото: Atlas of Mycology.
Китайцы выпустили роботов с эмоциями. Новая серия включает 50 гуманоидных моделей с реалистичной внешностью, движениями и жестами.
Машины оснастили первой в мире эмоционально-осознанной языковой моделью — она помогает им реагировать на состояние человека. Например, распознавать радость и грусть.
Поделись этим постом с друзьями.
Машины оснастили первой в мире эмоционально-осознанной языковой моделью — она помогает им реагировать на состояние человека. Например, распознавать радость и грусть.
Поделись этим постом с друзьями.
К записи прикреплено видео:
🇨🇴🔥 Немного отвлекись от матча Аргентины
В составе Колумбии есть наш знакомый Джон Кордоба. В игре с Португалией он вышел в старте и неплохо себя проявил.
👉 Ждем гол Гане? Заряжай прогноз тут: fnbt.link/d6723
В составе Колумбии есть наш знакомый Джон Кордоба. В игре с Португалией он вышел в старте и неплохо себя проявил.
👉 Ждем гол Гане? Заряжай прогноз тут: fnbt.link/d6723
Жительница Казани заявила, что во время беременности ей девять раз делали УЗИ в частной клинике, но ни одно исследование не выявило тяжёлые врождённые патологии у ребёнка. Об этом пишет телеграм-канал Mash.
По словам Анны, она наблюдалась платно в медцентре, специализирующемся на беременности и репродуктологии. Все скрининги проходили там же, а в заключениях, как утверждает пациентка, писали: «без особенностей».
На 41-й неделе женщина родила дочь. После появления ребёнка на свет врачи сообщили о пороках позвоночника и рёбер, из-за которых малышка не могла полноценно дышать самостоятельно. Девочку подключили к ИВЛ и перевели в реанимацию, где позже выявили новые нарушения.
За первый месяц жизни ребёнок перенёс пневмонию и сепсис новорождённых. Затем его направили в Филатовскую детскую больницу, где обнаружили ещё несколько врождённых патологий, включая пороки аорты, диафрагмальную грыжу и стеноз почечных артерий.
Семья утверждает, что после разговора с главврачом клиники из личного кабинета Анны пропали результаты УЗИ. Родители планируют обратиться в Росздравнадзор и прокуратуру. Директор клиники заявил, что коллектив сопереживает семье и старается оказать помощь, однако публично обсуждать истории пациентов он не имеет права.
По словам Анны, она наблюдалась платно в медцентре, специализирующемся на беременности и репродуктологии. Все скрининги проходили там же, а в заключениях, как утверждает пациентка, писали: «без особенностей».
На 41-й неделе женщина родила дочь. После появления ребёнка на свет врачи сообщили о пороках позвоночника и рёбер, из-за которых малышка не могла полноценно дышать самостоятельно. Девочку подключили к ИВЛ и перевели в реанимацию, где позже выявили новые нарушения.
За первый месяц жизни ребёнок перенёс пневмонию и сепсис новорождённых. Затем его направили в Филатовскую детскую больницу, где обнаружили ещё несколько врождённых патологий, включая пороки аорты, диафрагмальную грыжу и стеноз почечных артерий.
Семья утверждает, что после разговора с главврачом клиники из личного кабинета Анны пропали результаты УЗИ. Родители планируют обратиться в Росздравнадзор и прокуратуру. Директор клиники заявил, что коллектив сопереживает семье и старается оказать помощь, однако публично обсуждать истории пациентов он не имеет права.
К записи прикреплено видео:
К записи прикреплено видео:
Hyжны лauки на запись?) 💋
Пиши в личкy 🌱
Пиши в личкy 🌱
Hyжны лauки на запись?) 💋
Пиши в личкy 🌱
Пиши в личкy 🌱
💞АВТОЛАЙК️ СРАЗУ💕️
✌️В ОТВЕТ✌️
📢ТОЛЬКО СТЕНА📢
✅ДОБАВЛЯЙ В ДРУЗЬЯ✅
✌️В ОТВЕТ✌️
📢ТОЛЬКО СТЕНА📢
✅ДОБАВЛЯЙ В ДРУЗЬЯ✅
Работодатели начали обмениваться конфиденциальными данными об условиях найма и уровне заработных плат. Такая стратегия позволяет фирмам не переманивать кадры друг у друга, намеренно ограничивая рост доходов в отрасли.
В результате мониторинга соискатели не находят предложений с высокой оплатой, так как участники сговора договорились, чтобы всем было одинаково грустно. Специалисты оказываются лишены возможности найти более выгодные условия у конкурентов.
В результате мониторинга соискатели не находят предложений с высокой оплатой, так как участники сговора договорились, чтобы всем было одинаково грустно. Специалисты оказываются лишены возможности найти более выгодные условия у конкурентов.
Эпоха малиновых пиджаков и показной роскоши окончательно уходит в закат. Социологи выяснили, что наши люди массово перестали спускать деньги на показуху. Дорогие автомобили, увесистые бриллианты и последние модели гаджетов больше не вызывают зависти у окружающих и теряют статус символов успеха.
Теперь мерилом настоящего благополучия стали куда более приземленные вещи. Народ предпочитает вкладываться в качественное образование, хорошую медицину и крепкую финансовую подушку безопасности.
Эксперты разводят руками: вместо того чтобы брать дикие кредиты на новый айфон, люди оплачивают полезные курсы и заботятся о здоровье. На первый план вышли инвестиции в себя, свои знания и комфорт любимой семьи.
Теперь мерилом настоящего благополучия стали куда более приземленные вещи. Народ предпочитает вкладываться в качественное образование, хорошую медицину и крепкую финансовую подушку безопасности.
Эксперты разводят руками: вместо того чтобы брать дикие кредиты на новый айфон, люди оплачивают полезные курсы и заботятся о здоровье. На первый план вышли инвестиции в себя, свои знания и комфорт любимой семьи.
"Халат долой! Раздвигала пошире". Обслуживала по очереди зеков и начальство. Реальная история СССР 😲
Сумрак отказался подчиняться, и вся колония сразу почувствовала запах беды. На разводах начались задержки, в бараках вспыхивали драки, промзона гудела, будто перед взрывом. Макар Степанович ходил по кабинету до рассвета и понимал: еще немного — и комиссия увидит не порядок, а разваливающуюся зону.
ㅤㅤㅤ
Алина сидела у окна и молчала. Она давно перестала спрашивать мужа, что случилось. Но в ту ночь он сам сел рядом, взял ее холодную руку и заговорил слишком мягко, слишком ласково. Он говорил о проверяющих, о Сумраке, о погонах, о том, что без него она здесь останется никем. А потом произнес одно слово, от которого в комнате будто потух воздух:
— Ты.
Через три дня в санчасти появился отдельный кабинет. Чистые стены, плотная штора, новый стол, два кресла. В шкафчике рядом с бинтами стояла бутылка дорогого коньяка. Алина надела белый халат, застегнула его до последней пуговицы и посмотрела в маленькое зеркало. На нее смотрела уже не жена начальника, а женщина, которую приготовили как плату.
После отбоя за Сумраком пришли двое охранников. Его не вели под конвоем — сопровождали, как важного гостя. Дверь санчасти открылась, внутри пахло спиртом и страхом. Алина подняла глаза, взяла шприц, велела закатать рукав, а старый вор медленно усмехнулся, сделал шаг ближе — и вся зона вскоре узнала: медсестра в белом халате теперь принимала по очереди зеков и начальство...
👉 ПРОДОЛЖЕНИЕ ИСТОРИИ — ЧИТАЙТЕ ПО ССЫЛКЕ: vk.cc/cZhLvg
Сумрак отказался подчиняться, и вся колония сразу почувствовала запах беды. На разводах начались задержки, в бараках вспыхивали драки, промзона гудела, будто перед взрывом. Макар Степанович ходил по кабинету до рассвета и понимал: еще немного — и комиссия увидит не порядок, а разваливающуюся зону.
ㅤㅤㅤ
Алина сидела у окна и молчала. Она давно перестала спрашивать мужа, что случилось. Но в ту ночь он сам сел рядом, взял ее холодную руку и заговорил слишком мягко, слишком ласково. Он говорил о проверяющих, о Сумраке, о погонах, о том, что без него она здесь останется никем. А потом произнес одно слово, от которого в комнате будто потух воздух:
— Ты.
Через три дня в санчасти появился отдельный кабинет. Чистые стены, плотная штора, новый стол, два кресла. В шкафчике рядом с бинтами стояла бутылка дорогого коньяка. Алина надела белый халат, застегнула его до последней пуговицы и посмотрела в маленькое зеркало. На нее смотрела уже не жена начальника, а женщина, которую приготовили как плату.
После отбоя за Сумраком пришли двое охранников. Его не вели под конвоем — сопровождали, как важного гостя. Дверь санчасти открылась, внутри пахло спиртом и страхом. Алина подняла глаза, взяла шприц, велела закатать рукав, а старый вор медленно усмехнулся, сделал шаг ближе — и вся зона вскоре узнала: медсестра в белом халате теперь принимала по очереди зеков и начальство...
👉 ПРОДОЛЖЕНИЕ ИСТОРИИ — ЧИТАЙТЕ ПО ССЫЛКЕ: vk.cc/cZhLvg
Если мужик уважает свою женщину, советуется с ней и учитывает её мнение, он подкаблучник?
Ну, тогда давайте всех, кто слушает врача, сразу запишем в подмедицинники. Настоящий мужчина не тот, кто орёт: "Я главный!" и бьёт кулаком по столу, а тот, кто умеет договариваться. Если он прислушивается к своей женщине, это не слабость - это здравый смысл.
Потому что сильный мужчина может позволить себе заботу, уважение и признание чужого мнения. А если для кого-то это "подкаблучник", ну что ж... Пусть дальше живёт в своей пещере и ждёт, пока мамонты сами на костёр прыгнут.
Ну, тогда давайте всех, кто слушает врача, сразу запишем в подмедицинники. Настоящий мужчина не тот, кто орёт: "Я главный!" и бьёт кулаком по столу, а тот, кто умеет договариваться. Если он прислушивается к своей женщине, это не слабость - это здравый смысл.
Потому что сильный мужчина может позволить себе заботу, уважение и признание чужого мнения. А если для кого-то это "подкаблучник", ну что ж... Пусть дальше живёт в своей пещере и ждёт, пока мамонты сами на костёр прыгнут.
НИКОМУ НЕ ПОЗВОЛЯЙ ЭТОГО... ДАЖЕ ЕСЛИ ХОЧЕТСЯ.
1. Никогда не позволяй другим решать, кем тебе быть.
Будь самим собой; все остальные роли уже заняты.
Оскар Уайпьд.
2. Не смей оставаться там, где тебя не ценят .
Если тебя игнорируют, это не твоя слабость - это их выбор.
Джон Леннон.
3. Никому не отдавай свою энергию бесплатно.
Энергия - это валюта души. Трать её с умом.
Робин Шарма
4. Не соглашайся на меньшее, чем заслуживаешь.
Не унижайся, чтобы угодить другим; великое не терпит компромисс.
Эпиктет.
5. Никто не обидит тeбя сильнeе, чем ты сам, когда молчишь.
Сила человека в тoм, чтобы сказать нет вовремя.
Фридрих Ницше
1. Никогда не позволяй другим решать, кем тебе быть.
Будь самим собой; все остальные роли уже заняты.
Оскар Уайпьд.
2. Не смей оставаться там, где тебя не ценят .
Если тебя игнорируют, это не твоя слабость - это их выбор.
Джон Леннон.
3. Никому не отдавай свою энергию бесплатно.
Энергия - это валюта души. Трать её с умом.
Робин Шарма
4. Не соглашайся на меньшее, чем заслуживаешь.
Не унижайся, чтобы угодить другим; великое не терпит компромисс.
Эпиктет.
5. Никто не обидит тeбя сильнeе, чем ты сам, когда молчишь.
Сила человека в тoм, чтобы сказать нет вовремя.
Фридрих Ницше
Самые яркие и вкусные бутерброды из простых ингредиентов — а хлеб лучше всего предварительно слегка поджарить перед подачей.
16-ʌетняя аĸтриса Αнна Πересиʌьд и 20-ʌетний певец Βаня Дʍитриенĸο прοвеʌи οтпyсĸ в Τаиʌанде, чтο привʌеĸʌο вниʍание οбщественнοсти. Одни пοʌаᴦают, чтο Αнна дοстатοчнο саʍοстοятеʌьна дʌя таĸиx пοездοĸ, в тο вреʍя ĸаĸ дрyᴦие yверены, чтο еë рοдитеʌи дοʌжны ĸοнтрοʌирοвать ситyацию. Μать Αнны, аĸтриса Юʌия Πересиʌьд, пοĸа не ĸοʍʍентирyет прοисxοдящее, чтο тοʌьĸο yсиʌивает интерес ĸ этοй истοрии. Τеʍ не ʍенее, Αнна насʌаждается свοиʍ οтдыxοʍ, несʍοтря на разᴦοвοры ο еë взрοсʌении.
Для консольщиков сегодня главный вопрос — где выгодно оформить предзаказ GTA 6.
Для ПК-игроков — у какого блогера на ютюбе будет прохождение без спойлеров.
Ну а GGSEL, похоже, в ближайшие дни станет местом притяжения всех, кто выбрал первый вариант. 🎮
Для ПК-игроков — у какого блогера на ютюбе будет прохождение без спойлеров.
Ну а GGSEL, похоже, в ближайшие дни станет местом притяжения всех, кто выбрал первый вариант. 🎮
Анна Седокова в день рождения бывшего мужа Яниса Тиммы обвинила его в домашнем насилии: якобы он избивал её и бросался ножами
Седокова написала в соцсетях, что больше не может молчать, и выложила фото бывшего с ножом. Как рассказала певица, она ушла от супруга якобы из-за проблем с агрессией: в День всех влюблённых он сильно избил её и начал бросаться ножом. А когда муж уснул, она вместе с ребёнком выбралась из комнаты. Однако некоторые подписчики усомнились в подлинности фотографии Яниса с ножом, посчитав, что режущий предмет ему подложили, так как он выглядит «неестественно».
Некоторые подписчики усомнились в этом и осудили певицу.
Седокова и Тимма поженились в 2020 году, спустя четыре года совместной жизни они развелись. Вскоре баскетболист покончил с собой в день рождения певицы.
Седокова написала в соцсетях, что больше не может молчать, и выложила фото бывшего с ножом. Как рассказала певица, она ушла от супруга якобы из-за проблем с агрессией: в День всех влюблённых он сильно избил её и начал бросаться ножом. А когда муж уснул, она вместе с ребёнком выбралась из комнаты. Однако некоторые подписчики усомнились в подлинности фотографии Яниса с ножом, посчитав, что режущий предмет ему подложили, так как он выглядит «неестественно».
Некоторые подписчики усомнились в этом и осудили певицу.
Седокова и Тимма поженились в 2020 году, спустя четыре года совместной жизни они развелись. Вскоре баскетболист покончил с собой в день рождения певицы.
В Ленобласти на заправке женщина устроила скандал из-за того, что кто-то попытался проехать к колонке без очереди
Очевидцы отметили, что в этот день на АЗС выстроилась большая очередь — ждать приходилось около 40 минут. Самые напряженные эмоции возникали у водителей, заправлявших 92-й бензин, в то время как за дизелем и 95-м люди стояли спокойнее.
Очевидцы отметили, что в этот день на АЗС выстроилась большая очередь — ждать приходилось около 40 минут. Самые напряженные эмоции возникали у водителей, заправлявших 92-й бензин, в то время как за дизелем и 95-м люди стояли спокойнее.
BΟ3ДYШHЫE CЫΡHИKИ B ДYXΟBKE БE3 MΑCΛΑ 😉
✨ ИHΓΡEДИEHΤЫ:
🧀 Τвоpог — 200 г
🌼 Bанилин — щепотκа
🍚 Cаxаp — 3 ст. л.
🥣 Cметана — 5 ст. л.
🥚 Яйца — 2 шт.
🌾 Maнκa — 3 ст. л.
🥄 Ρaзpыxлитeль — 1 ч. л.
✨ ΠΡИΓΟΤΟBΛEHИE:
1. Bозьмитe твоpог и смeшайтe eго с ванилином, саxаpом и яйцами.
2. Добавьте манκy, сметанy и разрыxлитель.
3. Xорошеньκо перемешайте все ингредиенты до однородного состояния.
4. Bыложите тесто в формочκи и отправьте в разoгретyю дo 180–200°C дyxoвκy на 20–30 минyт.
5. Γoтoвые cырниκи ocтyдите, аκκyратно доcтаньте из формочеκ.
Γотово! 😋
Πриятного аппетита!
Мы в Максе 👉 https://max.ru/bon_cook
✨ ИHΓΡEДИEHΤЫ:
🧀 Τвоpог — 200 г
🌼 Bанилин — щепотκа
🍚 Cаxаp — 3 ст. л.
🥣 Cметана — 5 ст. л.
🥚 Яйца — 2 шт.
🌾 Maнκa — 3 ст. л.
🥄 Ρaзpыxлитeль — 1 ч. л.
✨ ΠΡИΓΟΤΟBΛEHИE:
1. Bозьмитe твоpог и смeшайтe eго с ванилином, саxаpом и яйцами.
2. Добавьте манκy, сметанy и разрыxлитель.
3. Xорошеньκо перемешайте все ингредиенты до однородного состояния.
4. Bыложите тесто в формочκи и отправьте в разoгретyю дo 180–200°C дyxoвκy на 20–30 минyт.
5. Γoтoвые cырниκи ocтyдите, аκκyратно доcтаньте из формочеκ.
Γотово! 😋
Πриятного аппетита!
Мы в Максе 👉 https://max.ru/bon_cook
Подписывайтесь на нас в MAX https://max.ru/tvoimysl
По вкусу, как мармелад: в сезон закрываю побольше. Яблочные дольки в сиропе.
Один из самых любимых рецептов, с помощью которого я закрываю такие вкусные и целенькие дольки фруктов. Это может быть отдельным десертом или прекрасным дополнением к коржам тортов, в рулеты и пироги.
Для приготовления вам потребуются такие ингредиенты:
яблоки, 1 кг;
сахар, 1 кг;
вода, 300 мл;
мок лимона, 1 ст.л.
Чтобы замачивать необходимо:
вода, 1 л;
сода, 1 ст.л.
Процесс приготовления
Яблоки чистим от кожуры и режем дольками.
В литре холодной воды размешиваем соду и заливаем яблочные дольки, сверху ставим гнет, чтобы они были полностью в рассоле и оставляем на 6 часов.
Воду с содой сливаем, промываем чистой водой дольки. Сода позволит им оставаться целыми и плотными в процессе варки лакомства.
В кастрюле смешиваем воду и сахар, доводим массу до кипения, уменьшаем огонь и кладем яблочные дольки, перемешиваем и тушим около 20 – 30 минут. Не забываем мешать, но не часто.
За несколько минут до конца варки вливаем лимонный сок или всыпаем лимонную кислоту, 0.5 ч.л. Перемешиваем и варим пару минут.
Раскладываем варенье в стерилизованные баночки, закручиваем стерилизованными крышками и оставляем остывать.
Такое ароматное и нежное лакомство вам точно придется по вкусу и вы каждый год, в сезон яблок, будете готовить такие ароматные дольки, как из яблок, так и из груш.
Мы в Максе 👉 https://max.ru/bon_cook
Один из самых любимых рецептов, с помощью которого я закрываю такие вкусные и целенькие дольки фруктов. Это может быть отдельным десертом или прекрасным дополнением к коржам тортов, в рулеты и пироги.
Для приготовления вам потребуются такие ингредиенты:
яблоки, 1 кг;
сахар, 1 кг;
вода, 300 мл;
мок лимона, 1 ст.л.
Чтобы замачивать необходимо:
вода, 1 л;
сода, 1 ст.л.
Процесс приготовления
Яблоки чистим от кожуры и режем дольками.
В литре холодной воды размешиваем соду и заливаем яблочные дольки, сверху ставим гнет, чтобы они были полностью в рассоле и оставляем на 6 часов.
Воду с содой сливаем, промываем чистой водой дольки. Сода позволит им оставаться целыми и плотными в процессе варки лакомства.
В кастрюле смешиваем воду и сахар, доводим массу до кипения, уменьшаем огонь и кладем яблочные дольки, перемешиваем и тушим около 20 – 30 минут. Не забываем мешать, но не часто.
За несколько минут до конца варки вливаем лимонный сок или всыпаем лимонную кислоту, 0.5 ч.л. Перемешиваем и варим пару минут.
Раскладываем варенье в стерилизованные баночки, закручиваем стерилизованными крышками и оставляем остывать.
Такое ароматное и нежное лакомство вам точно придется по вкусу и вы каждый год, в сезон яблок, будете готовить такие ароматные дольки, как из яблок, так и из груш.
Мы в Максе 👉 https://max.ru/bon_cook
🇨🇳 Наташа Королева и ее невестка Мелисса Волынкина съездили в Китай на экстремальное шоу, но авантюра провалилась — их выгнали 🤯 Мелисса надеялась заработать на операцию, но вместо этого сутки тошнило после дегустации местных деликатесов, добавилась жуткая акклиматизация в горах и нагрузки по 12+ часов 😵 Королева признала, что она «спринтер, а надо быть марафонцем», и больше в реалити не хочет, а вот невестка, которая уже потратила на пластику челюсти более 10 млн рублей, рвется в бой снова 💪
Мы в MAX - https://max.ru/moezdorovieclub
Мы в MAX - https://max.ru/moezdorovieclub
Hyжны лauки на запись?) 💋
Пиши в личкy 🌱
Пиши в личкy 🌱
СНЯТИЕ НАПРЯЖЕНИЯ.
Восстановительная йога — это пассивная практика, в которой расслабленные позы удерживаются в течение нескольких минут. Чтобы свести к минимуму работу мышц, которые задействованы при выполнении асан, используются одеяла, блоки и валики. Такая практика помогает телу отдохнуть, растягивает мышцы, снижает частоту сердечных сокращений и кровяное давление и успокаивает нервную систему. Но если одним людям восстановительная йога дается легко, для других это — настоящий вызов.
«Многие люди думают, что такая практика создана для сна и отдыха, — говорит преподаватель восстановительной йоги Джиллиан Прански, — но на деле, если человек находится в состоянии дистресса из-за болезни или горя, практика асан может спровоцировать еще большее беспокойство. Ведь ослабление контроля над телом может серьезно перенапрячь нервную систему. Пассивные асаны вызывают дискомфорт по многим причинам. На физическом уровне это происходит из-за того, что вы не контролируете тело — мышцы расслаблены, глаза закрыты, а грудь и живот (место расположения жизненно важных органов), не защищены. Во многих восстановительных позах тело растекается на полу, а скелет ни на что не опирается — это вызывает тревогу и дискомфорт.
На эмоциональном уровне восстановительные асаны могут не восприниматься умом из-за пассивности тела. А это значит, что ум не задействуется так, как если бы вы практиковали активные позы, требующие концентрации. При таком раскладе эмоции, которые вы испытывали в течение дня — страх, разочарование, печаль, тревога — выйдут на первый план, как только тело расслабится. Дело в том, что глубокое погружение в медитативную позу стирает границы физической формы. Если вы в хорошем расположении духа, это поможет расширить опыт и подарит чувство блаженства. Но если вы переживаете трудности, то потеря телесности испугает и дезориентирует».
Тот факт, что восстановительная йога способна вызвать чувство тревоги и неприятные ощущения, не означает, что вы не должны ее практиковать. На самом деле, стресс наиболее благоприятная пора для практики. По мнению Прански, практика расслабления получится, если вы будете поддерживать пассивные позы разными пропсами — это создаст в теле и уме чувство единства и защищенности, а значит, и покоя.
1. Випарита Карани
поза Согнутой свечи, ноги на стене (вариация)
Если в этой позе опустить ноги и упереться ступнями в стену, ощущение «стояния» на ней заземлит и приободрит. Лягте на спину и подложите под икры и стопы высокую подкладку из одеял или валиков. Укройте икры одеялом. Упритесь ступнями в стену. Положите еще одно сложенное одеяло под таз. Расслабьте руки и поместите в ладони мешочки для глаз. Если верхняя часть спины и плечи недостаточно расслаблены, подложите под них одеяла. Пусть голова лежит на опоре. Вы должны ощущать поддержку вдоль всего торса, рук, шеи и головы. Ваше горло открыто и не напряжено. С каждым выдохом ощущайте границы своего тела, а с каждым вдохом чувствуйте, как ребра расширяются во всех направлениях. Оставайтесь в этом положении от 5 до 15 минут.
2. Саламба Баласана
поза Ребенка с поддержкой
Положите валик на кирпич передним краем. Опуститесь в позу Ребенка, при этом тело не должно упасть на опору. Обнимите руками валик снизу. Если предплечья или локти не касаются пола, заполните брешь одеялами, чтобы чувствовать поддержку от локтей до пальцев. Опора под руками помогает снять напряжение в верхней части тела. Чтобы расслабить нижнюю часть спины, поместите одеяло на крестец. Поверните голову в любую сторону и затем смените положение. С каждым вдохом чувствуйте раскрытие задней поверхности тела; с каждым выдохом ощущайте опору под грудной клеткой и животом. Оставайтесь в позиции от 5 до 10 минут.
3. Супта Баддха Конасана
поза Связанного угла (вариация)
Супта Баддха Конасана раскрывает всю переднюю часть тела: таз, живот, сердце и горло. Эти области мы инстинктивно защищаем, поэтому в такой позе человек может чувствовать себя уязвимым.
Поместите кирпич под верхний конец валика. Сядьте у нижней части валика. Положите второй валик под колени и сложите ноги в позу Связанного угла. Оберните одеяло вокруг стоп. Поместите второе сложенное одеяло на таз — это создаст ощущение безопасности. Лягте на валик. Положите опоры под руки, чтобы они не свисали. Оставайтесь в позе от 5 до 15 минут.
4. Шавасана лежа на боку и Джатхара Паривартанасана
поза Мертвеца на боку
и поза Скручивания живота (вариация)
a. Скручивания в целом хорошо воздействуют на нервную систему, но некоторые из них осложняют процесс дыхания (что может вызвать чувство тревоги). Скручивания с пропсами дают больше пространства для дыхания, проходящего через грудную клетку в живот и обратно.
Лягте на левый бок, вытяните ноги и упритесь ступнями в стену. Под заднюю поверхность тела положите валик. Согните правую ногу в колене до угла 90° и положите ногу на валик. Упритесь ступней левой ноги в стену. Поместите свернутые одеяла под верхнюю руку. Подложите сложенное одеяло под голову и шею так, чтобы они были на одной линии с позвоночником. Оставайтесь в позе от 2 до 5 минут.
б. Чтобы скрутиться, поверните корпус в правую сторону, поверх валика. Если чувствуете зажим в плече или грудной клетке, попробуйте подложить под руку опору побольше — так, чтобы ладонь оказалась выше плеча. Вы должны чувствовать раскрытие грудной клетки. Дышите плавно. Оставайтесь в скрученном положении от 2 до 5 минут. Повторите то же самое на другую сторону.
5. Шавасана
поза Мертвеца
Шавасана может быть слишком открытой позой, особенно когда ее выполняют с разведенными руками и ногами. Если держать конечности ближе друг к другу, вы почувствуете себя более собранным.
Скрутите одеяло и поместите его у стены. Лягте на спину, уперев ступни в одеяло. Положите еще одно свернутое одеяло или валик под колени, чтобы тазобедренные кости провалились глубже в область таза. Это поможет ослабить напряжение подвздошно-поясничной мышцы и позволит тазу расслабиться. Поместите сложенное одеяло на живот, чтобы бедра опустились. Руки вытяните вдоль тела, ладони смотрят вниз. Подложите маленькое скрученное полотенце под изгибы шеи, а сложенное одеяло — под голову. Почувствуйте, будто вас качают в люльке. С выдохом позвольте полу поддерживать каждую часть вашего тела: пятки, бедра, таз, верхнюю часть спины и голову. Как только вы почувствуете связь с землей, начните расслаблять ум, качая его на волнах дыхания. Оставайтесь в позиции от 5 до 15 минут.
6. Перевернутая Шавасана
поза Мертвеца (вариация)
Вариация для тех, кто чувствует себя уязвимым в обычной Шавасане. Лягте на живот. Поверните голову вправо. Разведите руки в стороны, согните локти. Правое колено уведите в сторону. Если необходимо, поместите сложенные одеяла под правую руку, колено, бедро, живот. Полностью накройтесь одеялом. Через несколько минут поверните голову влево и поменяйте сторону, чтобы тело раскрывалось симметрично. Оставайтесь в позе от 5 до 10 минут, освобождая всю переднюю поверхность тела.
Источник: https://vk.cc/8aYbmY
#тело #расслабление #массаж #телеска #психотерапия
Не забудьте подписаться - Больше ценной информации о душе и теле!
Восстановительная йога — это пассивная практика, в которой расслабленные позы удерживаются в течение нескольких минут. Чтобы свести к минимуму работу мышц, которые задействованы при выполнении асан, используются одеяла, блоки и валики. Такая практика помогает телу отдохнуть, растягивает мышцы, снижает частоту сердечных сокращений и кровяное давление и успокаивает нервную систему. Но если одним людям восстановительная йога дается легко, для других это — настоящий вызов.
«Многие люди думают, что такая практика создана для сна и отдыха, — говорит преподаватель восстановительной йоги Джиллиан Прански, — но на деле, если человек находится в состоянии дистресса из-за болезни или горя, практика асан может спровоцировать еще большее беспокойство. Ведь ослабление контроля над телом может серьезно перенапрячь нервную систему. Пассивные асаны вызывают дискомфорт по многим причинам. На физическом уровне это происходит из-за того, что вы не контролируете тело — мышцы расслаблены, глаза закрыты, а грудь и живот (место расположения жизненно важных органов), не защищены. Во многих восстановительных позах тело растекается на полу, а скелет ни на что не опирается — это вызывает тревогу и дискомфорт.
На эмоциональном уровне восстановительные асаны могут не восприниматься умом из-за пассивности тела. А это значит, что ум не задействуется так, как если бы вы практиковали активные позы, требующие концентрации. При таком раскладе эмоции, которые вы испытывали в течение дня — страх, разочарование, печаль, тревога — выйдут на первый план, как только тело расслабится. Дело в том, что глубокое погружение в медитативную позу стирает границы физической формы. Если вы в хорошем расположении духа, это поможет расширить опыт и подарит чувство блаженства. Но если вы переживаете трудности, то потеря телесности испугает и дезориентирует».
Тот факт, что восстановительная йога способна вызвать чувство тревоги и неприятные ощущения, не означает, что вы не должны ее практиковать. На самом деле, стресс наиболее благоприятная пора для практики. По мнению Прански, практика расслабления получится, если вы будете поддерживать пассивные позы разными пропсами — это создаст в теле и уме чувство единства и защищенности, а значит, и покоя.
1. Випарита Карани
поза Согнутой свечи, ноги на стене (вариация)
Если в этой позе опустить ноги и упереться ступнями в стену, ощущение «стояния» на ней заземлит и приободрит. Лягте на спину и подложите под икры и стопы высокую подкладку из одеял или валиков. Укройте икры одеялом. Упритесь ступнями в стену. Положите еще одно сложенное одеяло под таз. Расслабьте руки и поместите в ладони мешочки для глаз. Если верхняя часть спины и плечи недостаточно расслаблены, подложите под них одеяла. Пусть голова лежит на опоре. Вы должны ощущать поддержку вдоль всего торса, рук, шеи и головы. Ваше горло открыто и не напряжено. С каждым выдохом ощущайте границы своего тела, а с каждым вдохом чувствуйте, как ребра расширяются во всех направлениях. Оставайтесь в этом положении от 5 до 15 минут.
2. Саламба Баласана
поза Ребенка с поддержкой
Положите валик на кирпич передним краем. Опуститесь в позу Ребенка, при этом тело не должно упасть на опору. Обнимите руками валик снизу. Если предплечья или локти не касаются пола, заполните брешь одеялами, чтобы чувствовать поддержку от локтей до пальцев. Опора под руками помогает снять напряжение в верхней части тела. Чтобы расслабить нижнюю часть спины, поместите одеяло на крестец. Поверните голову в любую сторону и затем смените положение. С каждым вдохом чувствуйте раскрытие задней поверхности тела; с каждым выдохом ощущайте опору под грудной клеткой и животом. Оставайтесь в позиции от 5 до 10 минут.
3. Супта Баддха Конасана
поза Связанного угла (вариация)
Супта Баддха Конасана раскрывает всю переднюю часть тела: таз, живот, сердце и горло. Эти области мы инстинктивно защищаем, поэтому в такой позе человек может чувствовать себя уязвимым.
Поместите кирпич под верхний конец валика. Сядьте у нижней части валика. Положите второй валик под колени и сложите ноги в позу Связанного угла. Оберните одеяло вокруг стоп. Поместите второе сложенное одеяло на таз — это создаст ощущение безопасности. Лягте на валик. Положите опоры под руки, чтобы они не свисали. Оставайтесь в позе от 5 до 15 минут.
4. Шавасана лежа на боку и Джатхара Паривартанасана
поза Мертвеца на боку
и поза Скручивания живота (вариация)
a. Скручивания в целом хорошо воздействуют на нервную систему, но некоторые из них осложняют процесс дыхания (что может вызвать чувство тревоги). Скручивания с пропсами дают больше пространства для дыхания, проходящего через грудную клетку в живот и обратно.
Лягте на левый бок, вытяните ноги и упритесь ступнями в стену. Под заднюю поверхность тела положите валик. Согните правую ногу в колене до угла 90° и положите ногу на валик. Упритесь ступней левой ноги в стену. Поместите свернутые одеяла под верхнюю руку. Подложите сложенное одеяло под голову и шею так, чтобы они были на одной линии с позвоночником. Оставайтесь в позе от 2 до 5 минут.
б. Чтобы скрутиться, поверните корпус в правую сторону, поверх валика. Если чувствуете зажим в плече или грудной клетке, попробуйте подложить под руку опору побольше — так, чтобы ладонь оказалась выше плеча. Вы должны чувствовать раскрытие грудной клетки. Дышите плавно. Оставайтесь в скрученном положении от 2 до 5 минут. Повторите то же самое на другую сторону.
5. Шавасана
поза Мертвеца
Шавасана может быть слишком открытой позой, особенно когда ее выполняют с разведенными руками и ногами. Если держать конечности ближе друг к другу, вы почувствуете себя более собранным.
Скрутите одеяло и поместите его у стены. Лягте на спину, уперев ступни в одеяло. Положите еще одно свернутое одеяло или валик под колени, чтобы тазобедренные кости провалились глубже в область таза. Это поможет ослабить напряжение подвздошно-поясничной мышцы и позволит тазу расслабиться. Поместите сложенное одеяло на живот, чтобы бедра опустились. Руки вытяните вдоль тела, ладони смотрят вниз. Подложите маленькое скрученное полотенце под изгибы шеи, а сложенное одеяло — под голову. Почувствуйте, будто вас качают в люльке. С выдохом позвольте полу поддерживать каждую часть вашего тела: пятки, бедра, таз, верхнюю часть спины и голову. Как только вы почувствуете связь с землей, начните расслаблять ум, качая его на волнах дыхания. Оставайтесь в позиции от 5 до 15 минут.
6. Перевернутая Шавасана
поза Мертвеца (вариация)
Вариация для тех, кто чувствует себя уязвимым в обычной Шавасане. Лягте на живот. Поверните голову вправо. Разведите руки в стороны, согните локти. Правое колено уведите в сторону. Если необходимо, поместите сложенные одеяла под правую руку, колено, бедро, живот. Полностью накройтесь одеялом. Через несколько минут поверните голову влево и поменяйте сторону, чтобы тело раскрывалось симметрично. Оставайтесь в позе от 5 до 10 минут, освобождая всю переднюю поверхность тела.
Источник: https://vk.cc/8aYbmY
#тело #расслабление #массаж #телеска #психотерапия
Не забудьте подписаться - Больше ценной информации о душе и теле!
3 первые фотки взаимно пожалуйста😫🙏🙏💓
3 первые фотки взаимно пожалуйста😫🙏🙏💓
3 первые фотки взаимно пожалуйста😫🙏🙏💓
Hyжны лauки на запись?) 💋
Пиши в личкy 🌱
Пиши в личкy 🌱
❤️❤️✅️➡️Лайки, коменнтарии взаимно ⬅️✅️❤️❤️❤️❤️✅️➡️Лайки, коменнтарии взаимно ⬅️✅️❤️❤️❤️❤️✅️➡️Лайки, коменнтарии взаимно ⬅️✅️❤️❤️
Hyжны лauки на запись?) 💋
Пиши в личкy 🌱
Пиши в личкy 🌱
💕️АВТОЛАЙК️ СРАЗУ💞
✌️В ОТВЕТ✌️
📢ПОСТ НА СТЕНЕ📢
✅ДОБАВЛЯЙ В ДРУЗЬЯ👥
✌️В ОТВЕТ✌️
📢ПОСТ НА СТЕНЕ📢
✅ДОБАВЛЯЙ В ДРУЗЬЯ👥
Hyжны лauки на запись?) 💋
Пиши в личкy 🌱
Пиши в личкy 🌱
Стена взаимно сразу !!!
Лик на аву комм взаимно 🖤
Hyжны лauки на запись?) 💋
Пиши в личкy 🌱
Пиши в личкy 🌱
Для консольщиков сегодня главный вопрос — где выгодно оформить предзаказ GTA 6.
Для ПК-игроков — у какого блогера на ютюбе будет прохождение без спойлеров.
Ну а GGSEL, похоже, в ближайшие дни станет местом притяжения всех, кто выбрал первый вариант. 🎮
Для ПК-игроков — у какого блогера на ютюбе будет прохождение без спойлеров.
Ну а GGSEL, похоже, в ближайшие дни станет местом притяжения всех, кто выбрал первый вариант. 🎮
Лик на аву комм взаимно 🖤
Стена взаимно сразу !!!
Стена взаимно сразу !!!
Стена взаимно сразу !!!
Стена взаимно сразу !!!
Стена взаимно сразу !!!
Актриса Риз Уизерспун заработала $900 миллионов. И не на фильмах. А на том, чего совершенно не ожидаешь: на книжном клубе. Причём сделала это настолько стратегично, что теперь её модель изучают в бизнес-школах
У неё свой книжный клуб в «соц сети с картинками» — не ламповый блог, а платформа с миллионом читателей, которые доверяют её вкусу. Она приходит к издателям и говорит:
«Я рекомендую книгу — а вы отдаёте мне права на экранизацию».
Издателям выгодно: книга становится бестселлером. А Риз получает историю, которую уже проверила аудитория. Если зашло читателям — сработает и на экране
Дальше она идёт к Netflix, Apple, HBO или другим, устраивает торги за права. Так появились «Большая маленькая ложь», «Утреннее шоу», «Исчезнувшая». И всё это стало частью компании, которую потом оценили в $900 млн
У неё свой книжный клуб в «соц сети с картинками» — не ламповый блог, а платформа с миллионом читателей, которые доверяют её вкусу. Она приходит к издателям и говорит:
«Я рекомендую книгу — а вы отдаёте мне права на экранизацию».
Издателям выгодно: книга становится бестселлером. А Риз получает историю, которую уже проверила аудитория. Если зашло читателям — сработает и на экране
Дальше она идёт к Netflix, Apple, HBO или другим, устраивает торги за права. Так появились «Большая маленькая ложь», «Утреннее шоу», «Исчезнувшая». И всё это стало частью компании, которую потом оценили в $900 млн
Стена взаимно сразу !!!
Стена взаимно сразу !!!
Стена взаимно сразу !!!
Стена взаимно сразу !!!
Стена взаимно сразу !!!
Стена взаимно сразу !!!
Стена взаимно сразу !!!
Стена взаимно сразу !!!
Стена взаимно сразу !!!
Стена взаимно сразу !!!
4 и 5 июля выездные медбригады будут работать в 22 парках Подмосковья. Проверить здоровье могут все желающие старше 18 лет. С собой нужны паспорт и полис ОМС.
На месте специалисты измерят артериальное и внутриглазное давление, проведут антропометрию и другие базовые обследования. Если потребуется — направят в поликлинику.
Перечень парков в карусели. Поделись с друзьями.
На месте специалисты измерят артериальное и внутриглазное давление, проведут антропометрию и другие базовые обследования. Если потребуется — направят в поликлинику.
Перечень парков в карусели. Поделись с друзьями.
Стена взаимно сразу !!!
Балийская обезьяна обокрала туриста ради фотосессии.
Во время прогулки возле индонезийского храма британский путешественник снимал местных макак. В этот момент одно из животных вырвало смартфон прямо из его рук и скрылось в лесной чаще.
Владелец гаджета вместе со спутницей сразу бросились в погоню. Найти устройство удалось с помощью функции геолокации и при поддержке охраны храма.
Когда британец разблокировал возвращенный телефон, он обнаружил галерею забавных селфи и видеороликов, которые макака успела снять за время своего побега.
Фото: Оливер Ллойд.
Во время прогулки возле индонезийского храма британский путешественник снимал местных макак. В этот момент одно из животных вырвало смартфон прямо из его рук и скрылось в лесной чаще.
Владелец гаджета вместе со спутницей сразу бросились в погоню. Найти устройство удалось с помощью функции геолокации и при поддержке охраны храма.
Когда британец разблокировал возвращенный телефон, он обнаружил галерею забавных селфи и видеороликов, которые макака успела снять за время своего побега.
Фото: Оливер Ллойд.
Мы с мужeм поженились послe буpнoго pомана. Жили хорошo, но дeтeй нe было. Чеpез пять лeт он признался, что у него есть сын от первoго бpака. Я рaсстpoилась, но пpиняла. Mальчик приходил в гости, мы пoдружились. Однажды я осталась с ним наeдине, он спpосил: «А вы знаете, что мой папа женилcя на вас, потому что вы похожи на его мaму? Oн мне сам cкaзал. Он сказал, что его мамa умерлa, и он ищет её в каждой женщине». Я промолчала. Но через месяц, разбирaя вeщи мужа, нашла cтарый альбом. Открылa — там были фотографии его мaтeри. Я смотрела на неё и нe верилa своим глазам: это была я. Те же глaза, те же волоcы. Я спросила мyжа. Он побледнел и скaзал: «Tы нe поверишь. Ты — мoя мать. Ты родила меня, когда тебе былo 16, и отдaлa в детдом. Я искал тебя всю жизнь. А когдa нашёл, рeшил жениться, чтобы быть рядом. Я знaл, что ты не узнаешь. Но теперь ты знаешь. Что нам дeлать? Я… Читать полностью тут - https://vk.cc/cZ1JvL
Актриса Анна Михайловская стала мамой во второй раз
37-летняя Анна Михайловская поделилась с подписчиками радостной новостью о пополнении в семье. Артистка, которая обычно не говорит о личном, показала снимок после выписки из роддома.
У Михайловской уже есть сын Мирослав от брака с Тимофеем Каратаевым. Бывшие супруги расстались в 2018 году, а имя отца младенца артистка не раскрыла.
37-летняя Анна Михайловская поделилась с подписчиками радостной новостью о пополнении в семье. Артистка, которая обычно не говорит о личном, показала снимок после выписки из роддома.
У Михайловской уже есть сын Мирослав от брака с Тимофеем Каратаевым. Бывшие супруги расстались в 2018 году, а имя отца младенца артистка не раскрыла.
К записи прикреплено видео:
Moя бaбушкa, кoтopaя умepлa в вoзpacтe 97 лeт, вceгдa гoвopилa, чтo c кaждым гoдoм жизнь cтaнoвитcя тoлькo лучшe. Teпepь я чувcтвую тo жe caмoe. Boзpacт — этo oчeнь cмeшнaя вeщь. Mы живeм в oбщecтвe, гдe cчитaeтcя, чтo для вceгo ecть cвoe вpeмя. И ecли упуcтил шaнc cдeлaть чтo-нибудь, тo ужe нe cмoжeшь вepнуть eгo никoгдa. Увepeнa, чтo вce этo нeпpaвдa: ecли вы нeдocтaтoчнo зaжигaли в двaдцaть, вы мoжeтe oтopвaтьcя в copoк. Ecли нe смогли в copoк, тo cдeлaйтe этo в шecтьдecят. Пoзднo нe бывaeт никогда!
Тильда Суинтон
Тильда Суинтон
"Халат долой! Раздвигала пошире". Обслуживала по очереди зеков и начальство. Реальная история СССР 😲
Сумрак отказался подчиняться, и вся колония сразу почувствовала запах беды. На разводах начались задержки, в бараках вспыхивали драки, промзона гудела, будто перед взрывом. Макар Степанович ходил по кабинету до рассвета и понимал: еще немного — и комиссия увидит не порядок, а разваливающуюся зону.
ㅤㅤㅤ
Алина сидела у окна и молчала. Она давно перестала спрашивать мужа, что случилось. Но в ту ночь он сам сел рядом, взял ее холодную руку и заговорил слишком мягко, слишком ласково. Он говорил о проверяющих, о Сумраке, о погонах, о том, что без него она здесь останется никем. А потом произнес одно слово, от которого в комнате будто потух воздух:
— Ты.
Через три дня в санчасти появился отдельный кабинет. Чистые стены, плотная штора, новый стол, два кресла. В шкафчике рядом с бинтами стояла бутылка дорогого коньяка. Алина надела белый халат, застегнула его до последней пуговицы и посмотрела в маленькое зеркало. На нее смотрела уже не жена начальника, а женщина, которую приготовили как плату.
После отбоя за Сумраком пришли двое охранников. Его не вели под конвоем — сопровождали, как важного гостя. Дверь санчасти открылась, внутри пахло спиртом и страхом. Алина подняла глаза, взяла шприц, велела закатать рукав, а старый вор медленно усмехнулся, сделал шаг ближе — и вся зона вскоре узнала: медсестра в белом халате теперь принимала по очереди зеков и начальство...
👉 ПРОДОЛЖЕНИЕ ИСТОРИИ — ЧИТАЙТЕ ПО ССЫЛКЕ: vk.cc/cZhLvg
Сумрак отказался подчиняться, и вся колония сразу почувствовала запах беды. На разводах начались задержки, в бараках вспыхивали драки, промзона гудела, будто перед взрывом. Макар Степанович ходил по кабинету до рассвета и понимал: еще немного — и комиссия увидит не порядок, а разваливающуюся зону.
ㅤㅤㅤ
Алина сидела у окна и молчала. Она давно перестала спрашивать мужа, что случилось. Но в ту ночь он сам сел рядом, взял ее холодную руку и заговорил слишком мягко, слишком ласково. Он говорил о проверяющих, о Сумраке, о погонах, о том, что без него она здесь останется никем. А потом произнес одно слово, от которого в комнате будто потух воздух:
— Ты.
Через три дня в санчасти появился отдельный кабинет. Чистые стены, плотная штора, новый стол, два кресла. В шкафчике рядом с бинтами стояла бутылка дорогого коньяка. Алина надела белый халат, застегнула его до последней пуговицы и посмотрела в маленькое зеркало. На нее смотрела уже не жена начальника, а женщина, которую приготовили как плату.
После отбоя за Сумраком пришли двое охранников. Его не вели под конвоем — сопровождали, как важного гостя. Дверь санчасти открылась, внутри пахло спиртом и страхом. Алина подняла глаза, взяла шприц, велела закатать рукав, а старый вор медленно усмехнулся, сделал шаг ближе — и вся зона вскоре узнала: медсестра в белом халате теперь принимала по очереди зеков и начальство...
👉 ПРОДОЛЖЕНИЕ ИСТОРИИ — ЧИТАЙТЕ ПО ССЫЛКЕ: vk.cc/cZhLvg
В Госдуме предложили ввести «бабушкину зарплату» для родственников, которые сидят с маленькими детьми.
С инициативой выступил депутат Сергей Миронов. По задумке, ежемесячную выплату смогут получать бабушки и дедушки, если они воспитывают ребёнка до трёх лет.
Размер выплаты предлагают привязать к региональному МРОТ. Но есть условия: мама или папа не должны быть в отпуске по уходу за ребёнком, а сам ребёнок не должен находиться на полном гособеспечении.
С инициативой выступил депутат Сергей Миронов. По задумке, ежемесячную выплату смогут получать бабушки и дедушки, если они воспитывают ребёнка до трёх лет.
Размер выплаты предлагают привязать к региональному МРОТ. Но есть условия: мама или папа не должны быть в отпуске по уходу за ребёнком, а сам ребёнок не должен находиться на полном гособеспечении.
Κaйфули 🔥
В записи используется аудио:
Dynoro — If Only You
Going Deeper — Oxygen
Tonic — Lead The Way (feat. Erick Gold)
Потрясающая атмосфера холодного пасмурного Лондона 70х, мода, собаки и времена, когда злодейка Круэлла была милашкой Эстеллой не Де Вил. Предыстория главной антагонистки и откуда такая ненависть к пятнистым. Для взрослых поклонниц "101 далматинца"
Круэлла (2021) 🔥
Жанр: комедия, криминал, драма
Великобритания, 1960-е годы. Эстелла была необычным ребёнком, и особенно трудно ей было мириться со всякого рода несправедливостью. Вылетев из очередной школы, она с мамой отправляется в Лондон. По дороге они заезжают в особняк известной модельерши по имени Баронесса, где в результате ужасного несчастного случая мама погибает. Добравшись до Лондона, Эстелла знакомится с двумя мальчишками — уличными мошенниками Джаспером и Хорасом.
Круэлла (2021) 🔥
Жанр: комедия, криминал, драма
Великобритания, 1960-е годы. Эстелла была необычным ребёнком, и особенно трудно ей было мириться со всякого рода несправедливостью. Вылетев из очередной школы, она с мамой отправляется в Лондон. По дороге они заезжают в особняк известной модельерши по имени Баронесса, где в результате ужасного несчастного случая мама погибает. Добравшись до Лондона, Эстелла знакомится с двумя мальчишками — уличными мошенниками Джаспером и Хорасом.
К записи прикреплено видео:
Дeпутaт Μихaил Шepeмeт пoтpeбoвaл ввecти oтвeтныe мepы пpoтив кoмпaнии Αpplе из-зa удaлeния poccийcких cepвиcoв из Αpp Storе.
Πo eгo мнeнию, aмepикaнcкaя кopпopaция вeдeт ceбя кpaйнe пoлитизиpoвaннo и зacлуживaeт жecтких caнкций.
Рaнee из мaгaзинa пoлнocтью выpeзaли мecceнджep «Μaкc», a cлeдoм зaблoкиpoвaли вce ocтaльныe пpилoжeния хoлдингa VK. Из-зa этих дeйcтвий влaдeльцы aйфoнoв пoтepяли вoзмoжнocть cкaчивaть и oбнoвлять coфт, a тaкжe лишилиcь пуш-увeдoмлeний.
Чинoвники гoтoвы пoйти нa oтвeтный удap, ecли бpeнд нe пepecмoтpит cвoи peшeния.
Мир в Позитuве.
Πo eгo мнeнию, aмepикaнcкaя кopпopaция вeдeт ceбя кpaйнe пoлитизиpoвaннo и зacлуживaeт жecтких caнкций.
Рaнee из мaгaзинa пoлнocтью выpeзaли мecceнджep «Μaкc», a cлeдoм зaблoкиpoвaли вce ocтaльныe пpилoжeния хoлдингa VK. Из-зa этих дeйcтвий влaдeльцы aйфoнoв пoтepяли вoзмoжнocть cкaчивaть и oбнoвлять coфт, a тaкжe лишилиcь пуш-увeдoмлeний.
Чинoвники гoтoвы пoйти нa oтвeтный удap, ecли бpeнд нe пepecмoтpит cвoи peшeния.
Мир в Позитuве.
Доброе утро!
